Indipendentemente dall’età, può capitare a tutti di avere dei problemi di tipo sessuale, magari semplicemente perché si sta attraversando un periodo stressante.
Ansia, preoccupazioni sul lavoro e un lutto improvviso possono minare la serenità dei rapporti intimi, con conseguenze che spesso portato all’instaurarsi di una vera e propria forma di disfunzione erettile.
Fra i sintomi più comuni di questa condizioni non c’è, infatti, solo l’incapacità di ottenere l’erezione, ma anche erezione breve o scarsa, erezione non rigida e eiaculazione precoce. Ciò detto, è evidente che quando questo accade bisogna subito correre ai ripari.
Ma come migliorare le prestazioni sessuali dell’uomo? Scopriamolo insieme in questo articolo.
Cause di prestazioni sessuali inadeguate e non soddisfacenti
Come abbiamo detto sopra, capita a tutti, almeno una volta nella vita, di avere un calo della potenza, magari perché si sta vivendo un periodo non facile come conseguenza di un lutto, di un licenziamento o della fine di una relazione.
Tuttavia, anche un problema sessuale transitorio e sporadico deve subito far scattare un campanello d’allarme poiché, quando viene trascurato, è facile che possa trasformarsi in una condizione permanente.
Questo anche perché, molto spesso, oltre alle cause fisiche dell’impotenza, ci sono anche cause psicologiche. La stessa paura e vergogna di andare in bianco con la partner a causa di una mancata erezione possono creare disagio e frustrazione, fino a produrre calo della libido e rifiuto del rapporto sessuale.
Ma procediamo con ordine e vediamo nello specifico quali sono le principali cause di disfunzione erettile, impotenza e calo della prestazione sessuale.
– Età
Fino a poco tempo fa si pensava che l’età fosse uno dei fattori principali in grado di determinare un calo della potenza. Oggi sappiamo che non è così, tuttavia è anche vero che c’è un picco dei casi di disfunzione erettile fra gli uomini che hanno superato i 50 anni.
Questo è dovuto soprattutto all’andropausa, un particolare momento della vita sessuale maschile che comporta cambiamenti anche a livello fisico e ormonale, e al fatto che, in genere, è proprio a quell’età che gli individui di sesso maschile iniziano a manifestare i primi sintomi di malattie cardiovascolari, diabete, infezioni alla prostata che come vedremo dopo sono spesso associate alla disfunzione erettile.
– Malattie dell’apparato cardiovascolare
Aterosclerosi, pressione e colesterolo alto, diabete e altre malattie che investono l’apparato cardiovascolare possono influire negativamente sulla vasodilatazione di pareti e vasi, riducendo o inibendo il meccanismo fisiologico che porta all’erezione.
– Assunzione di farmaci e altre sostanze
Alcuni farmaci come i betabloccanti, gli ansiolitici o i chemioterapici influiscono negativamente sia sulla libido sia sulla vasodilatazione di vene e arterie. Anche l’assunzione di altre sostanze psicotrope come l’alcool, la nicotina o le droghe leggere, per non parlare di quelle pesanti, possono influire negativamente sul sistema nervoso e sul delicato meccanismo che sottende la trasmissione degli impulsi nervosi che comportano l’erezione a seguito della stimolazione sessuale.
– Stile di vita errato
Un peso del corpo eccessivo, una dieta troppo ricca di grassi e zuccheri e una vita eccessivamente sedentaria possono influire negativamente sulla libido e sulla prestazione sessuale. Anche dormire poco, fare attività poco soddisfacenti o stressanti senza concedersi mai qualche ora di relax e essere presi continuamente dagli impegni e dalle responsabilità possono peggiorare la relazione intima e determinare calo della potenza o disfunzione erettile.
– Infezioni e malattie alla prostata
Le infezioni ricorrenti alla prostata così come alcune malattie a carico dell’apparato urinario e genitale maschile come la prostatite e l’iperplasia prostatica benigna (prostata ingrossata) possono determinare una riduzione dello stimolo sessuale a causa del fastidio o del dolore.
Inoltre, è stato osservato che alcune malattie della prostata come la stessa prostata ingrossata possono provocare una riduzione della vasodilatazione all’interno dei corpi cavernosi, determinando disfunzione erettile, tanto che oggi molti di questi disturbi sono curati con Cialis, che è un farmaco che si utilizza comunemente per contrastare l’erezione non rigida o la mancanza di erezione.
– Variazioni ormonali
Livelli troppo bassi di testosterone, l’ormone sessuale maschile cui si deve l’eccitazione, possono determinare disfunzione erettile. Al contrario, livelli troppo altri di prolattina, possono interferire con la risposta del sistema nervoso allo stimolo sessuale, provocando un calo della libido e della potenza.
– Ansia da prestazione e altre cause psicologiche
Finora abbiamo visto principalmente quali sono le cause fisiche più importanti di impotenza. A queste, bisogna ovviamente aggiungere anche quelle psicologiche quali ansia da prestazione, stress, depressione, mancanza di autostima e di fiducia in sé stessi.
Gli effetti delle cause psicologiche sulla potenza maschile sono spesso trascurati, tuttavia hanno un ruolo spesso preponderante rispetto alle cause fisiche, ecco perché è così difficile per molti uomini superare la disfunzione erettile e migliorare la propria vita sessuale.
– Problemi di coppia
Tradimento, mancanza di fiducia, elevata conflittualità e tutto ciò che crea ansia e tensione nella coppia può avere, ovviamente, anche conseguenze sulla vita intima di entrambi i partner, determinando frigidità nella donna e disfunzione erettile nell’uomo, fino a sfociare in un vera e propria forma di impotenza.
– Dipendenza dalla pornografia
L’uso massiccio di contenuti pornografici, reso possibile grazie anche ad internet e alle nuove tecnologie, ha provocato un peggioramento della prestazione sessuale maschile soprattutto fra i giovani, i quali hanno cambiato il loro modo di approcciarsi al sesso, trovando infatti molto più facile soddisfare il loro desiderio sessuale con la masturbazione invece che con la relazione con un partner dell’altro sesso in carne ed ossa.
– Traumi e problemi neurologici
Infine, fra le cause meno frequenti di disfunzione erettile troviamo anche i traumi al midollo spinale o al sistema nervoso centrale e alcune malattie che colpiscono l’apparato neurologico come la sclerosi multipla, il morbo di Alzheimer e il morbo di Parkinson.
L’approccio terapeutico nei confronti di questo tipo di disfunzioni erettili, come vedremo, è completamente diverso rispetto a tutte le altre forme di deficit di erezione.
Come migliorare prestazioni sessuali naturalmente?
1. Integratori alimentari per l’aumento delle prestazioni sessuali
Gli integratori alimentari per la potenza sono delle pillole che si assumono per via orale e che sono state appositamente studiate per migliorare la virilità e la vita intima maschile. Sono, infatti, realizzate con ingredienti naturali capaci di aumentare il vigore e la forza del membro, c