Gli uomini che soffrono di disfunzione erettile spesso sottovalutano questo problema all’inizio perché si vergognano a parlarne con qualcuno. Questo col tempo non fa altro che peggiorare la situazione perché diminuisce l’autostima e possono presentarsi problemi di relazione.
Esiste, tuttavia, la possibilità di intervenire precocemente contro i disturbi erettili assumendo alimenti vasodilatatori che aiutano l’erezione. Si tratta, in altre parole, di cibi al cui interno sono presenti principi attivi che sono in grado di favorire l’afflusso di sangue al pene e, quindi, il suo irrigidimento durante l’eccitazione.
In alternativa a questi alimenti, quando non è possibile includerli nella propria dieta, si può ricorrere anche alle pillole per erezione, integratori naturali, chiamati anche “viagra naturale”, che contengono gli stessi principi bioattivi contenuti negli alimenti vasodilatatori per erezione cui abbiamo accennato sopra.
Alimenti vasodilatatori che aiutano l erezione: Come Funzionano?
Gli alimenti vasodilatatori per erezione sono in grado di contrastare efficacemente la disfunzione erettile in quanto, come abbiamo detto, le sostanze in essi presenti richiamano sangue nel pene.
Questo è possibile grazie al fatto che i loro principi attivi stimolano la produzione di ossido nitrico, una molecola prodotta naturalmente dal tuo corpo la cui funzione più importante è quella di favorire la vasodilatazione, il che significa che rilassa i muscoli interni dei vasi sanguigni, facendoli allargare e aumentando così la circolazione.
La produzione di ossido nitrico è essenziale non solo per sostenere l’erezione, ma anche per la salute in generale perché consente al sangue, ai nutrienti e all’ossigeno di viaggiare in ogni parte del corpo in modo efficace ed efficiente. Una limitata capacità di produrre ossido nitrico è, pertanto, associata a malattie cardiache, diabete e, ovviamente, anche disfunzione erettile.
Fortunatamente, ci sono molti modi per mantenere livelli ottimali di ossido nitrico nel tuo corpo. Ecco quali sono i principali:
- Alimentazione;
- Esercizio fisico;
- Assunzione di integratori a base di antiossidanti e altre sostanze come l’arginina che ne favoriscono la produzione.
Andiamo quindi a vedere ora quali sono gli alimenti vasodilatatori che sono maggiormente il grado di favorire la produzione di ossido nitrico, per passare poi successivamente a parlare degli integratori per erezione.
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Ecco i 20 alimenti e cibi vasodilatatori :
- Verdure a foglia verde
- Cioccolato fondente
- Pistacchi
- Ostriche
- Anguria
- Pomodori
- Vino
- Limone
- Peperone e peperoncino
- Melograno
- Cannella
- Cipolla
- Aglio
- Pesce grasso
- Barbabietola
- Curcuma
- Mirtilli
- Zenzero
- Noci
- Avocado
1. Verdure a foglia verde
Le verdure a foglia verde, come il sedano, la lattuga e gli spinaci, possono aumentare la circolazione a causa della loro alta concentrazione di nitrati. Questi ultimi sono, infatti, dei vasodilatatori naturali, il che significa che aprono i vasi e aumentano il flusso sanguigno. Gli stessi farmaci per la disfunzione erettile utilizzati oggi si basano, infatti, sugli effetti rilassanti dei nitrati sui vasi sanguigni che irrorano il pene.
2. Cioccolato fondente
Il cioccolato fondente contiene flavonoidi utili a migliorare la circolazione. Questi sono, infatti, degli antiossidanti naturali che proteggono dai danni causati dai radicali liberi sulle cellule. Numerosi studi dimostrano che i flavonoidi e altri antiossidanti possono aiutare ad abbassare la pressione sanguigna e diminuire il colesterolo, entrambi fattori che contribuiscono alla disfunzione erettile.
3. Pistacchi
I benefici dei pistacchi per i problemi di erezione sono dovuti alla forte presenza di Arginina, proteina che aiuta a rilassare i vasi sanguigni.
4. Ostriche e altri crostacei
L’ostrica ha sempre avuto una reputazione afrodisiaca. La ragione sta nel fatto che le ostriche e gli altri crostacei hanno alti livelli di zinco, minerale che svolge un ruolo importante nella produzione dell’ormone maschile testosterone. Bassi livelli di testosterone sono, infatti, una delle cause di disfunzione erettile più frequenti.
5. Anguria
Anche l’anguria, così come tutta l’altra frutta di colore rosso/ arancione, contiene alti livelli di antiossidanti che sono utili a contrastare la disfunzione erettile in modo simile al Viagra.
6. Pomodori
Allo stesso modo i pomodori contengono Licopene è uno di quei fitonutrienti che fa bene alla circolazione e quindi anche ai problemi sessuali. Alcuni studi dimostrano anche che il Licopene può essere assorbito meglio se miscelato con cibi grassi come avocado e olio d’oliva.
7. Vino
ll vino, in particolare il vino rosso, è considerato come uno dei più potenti vasodilatatori grazie all’elevata concentrazione di polifenoli e acido tannico. Tuttavia, attenzione alle quantità: l’abuso di alcool infatti incide quasi sempre negativamente sulle prestazioni sessuali poiché riduce l’eccitazione e la libido e diminuisce potenza e durata dell’erezione.
8. Limone
I limoni, così come altri agrumi come arance, pompelmi e mandarini sono ricchi di Vitamina C e altri antiossidanti che contribuiscono a ridurre l’infiammazione nel corpo, avendo effetti positivi sulla pressione sanguigna, sul colesterolo e sulla rigidità delle arterie. In questo modo, migliorano anche la vasodilatazione dei vasi e incentivano la produzione di ossido nitrico.
9. Peperone e peperoncino
I peperoni, così come i peperoncini, il pepe nero e il pepe di Caienna contengono Capsaicina, sostanza che stimola il rilascio di ossido nitrico. Questo permette al sangue di fluire più facilmente nelle vene e nelle arterie, rilassando i piccoli muscoli che si trovano nelle pareti dei vasi sanguigni.
10. Melograno
I melograni sono frutti particolarmente ricchi di polifenoli e nitrati, che sono entrambi potenti vasodilatatori. Il consumo di melograno, sia come frutto, sia sotto forma di succo, migliora quindi il flusso sanguigno e l’ossigenazione del tessuto muscolare che circonda vene e arterie, rendendole maggiormente flessibili.
11. Cannella
La cannella è una spezia che ha molti benefici per la salute, incluso un aumento del flusso sanguigno. Da alcuni studi risulta, infatti, capace di potenziare la dilatazione dei vasi e di incrementare il flusso sanguigno nell’arteria coronaria che fornisce sangue al muscolo cardiaco.
12. Cipolla
Le cipolle sono un’ottima fonte di flavonoidi, composti antiossidanti che favoriscono la salute del cuore. Questo ortaggio, consumato anche in modiche quantità, migliora la circolazione aiutando le arterie e le vene ad allargarsi ma mano che aumenta il flusso sanguigno. Le cipolle hanno anche proprietà antinfiammatorie, che contribuiscono a ridurre l’infiammazione all’interno dei vasi.
13. Aglio
L’aglio, com’è noto, fa bene al sistema immunitario, ma pochi sanno che migliora anche la salute del cuore. Questo effetto è dovuto alla presenza di Allicina, composto a base di zolfo, che contribuisce a migliorare la vasodilatazione anche in persone con malattia coronarica.
14. Pesce grasso
Il pesce grasso come il salmone e lo sgombro sono ottime fonti di acidi grassi polinsaturi o Omega-3. Proprio per questo sono considerati alimenti amici del cuore, capaci di promuovere anche il rilascio di ossido nitrico, che dilata i vasi sanguigni e aumenta il flusso di sangue verso il cuore. In più, i grassi Omega-3 aiutano anche a inibire l’aggregazione delle piastrine nel sangue, processo che può portare alla formazione di coaguli, prevenendo efficacemente patologie come ictus e infarto.
15. Barbabietole
Le barbabietole sono un altro alimento ricco di Nitrati, che il corpo converte in ossido nitrico. L’ossido nitrico, come sappiamo, rilassa i vasi sanguigni e aumenta il flusso di sangue al tessuto muscolare.
16. Curcuma
L’aumento del flusso sanguigno è uno dei molti benefici per la salute della curcuma. Questo è dovuto alla forte presenza di Curcumina, sostanza naturale che aiuta ad aumentare la produzione di ossido nitrico, ridurre lo stress ossidativo e diminuire l’infiammazione.
17. Mirtilli
I mirtilli sono un alimento particolarmente salutare poiché ricchi di antiossidanti con proprietà antinfiammatorie, che hanno un impatto positivo sul flusso sanguigno. L’infiammazione cronica può, infatti, danneggiare i vasi sanguigni e aumentare la pressione, causando problemi circolatori.
18. Zenzero
Un’altra spezia utile ad abbassare la pressione sanguigna e a migliorare la circolazione è lo zenzero. I suoi effetti di alimento vasodilatatore naturale sono particolarmente efficaci anche sulle persone che soffrono di ipertensione.
19. Noci
Le noci sono ricche di composti benefici, come l-arginina, acido alfa-lipoico e vitamina E, tutte sostanze che a loro volta stimolano la produzione di ossido nitrico. Mangiare noci può, quindi, ridurre la pressione sanguigna, migliorare la funzione dei vasi e ridurre l’infiammazione, anche nelle persone con colesterolo alto e diabete. Occhio, però, a non esagerare, visto l’elevato contenuto calorico della frutta secca.
20. Avocado
L’avocado, così come l’olio di avocado, contiene levate quantità di acido oleico e grassi mono e polinsaturo che favoriscono la circolazione, abbassano il colesterolo e riducono la glicemia. Il consumo di questo frutto, anche in moderate quantità, può aiutare a prevenire i più frequenti disturbi cardiaci e a mantenere il salute vene e arterie.
Assumere alimenti vasodilatatori oppure integratori naturali per aumentare l’erezione?
Ormai è chiaro: anche il buon funzionamento della tua vita sessuale passa dalla tavola!
Tuttavia, in alcuni casi può non essere facile integrare la propria dieta con i così detti alimenti vasodilatatori. Ecco che, quindi, entrano in scena le pillole per erezione, integratori naturali a base di principi attivi di natura biologica che funzionano esattamente come i nutrienti di cui abbiamo parlato sopra.
Per facilitarti nella scelta, abbiamo selezionato per te i 3 migliori integratori pe erezione oggi disponibili in commercio:
- Tauro Plus
- Combo Power Man + Fluid Gel
- Eretron Aktiv
NOTA: Se sei interessato ad una soluzione naturale per aumentare le prestazioni sessuali, continua a leggerne per saperne di più su queste nuove soluzioni naturali.
1 .Tauro Plus
Tauro Plus è un integratore in pillole realizzato in Italia che è stato concepito per eliminare ogni tipo di disfunzione erettile, compresa anche l’eiaculazione precoce.
I suoi principi attivi naturali stimolano il corretto afflusso di sangue dentro il pene provocando un ingrossamento dei tessuti che fa apparire subito il membro più voluminoso e turgido.
Inoltre, le erbe per erezione presenti all’interno delle pillole riescono anche a fomentare la libido, favorendo così il graduale ritorno ad una normale vita intima e sessuale.
Ecco quali sono gli ingredienti di cui è fatto Tauro Plus:
- Arginina, aminoacido capace di favorire l’afflusso di sangue nei tessuti;
- Taurina, altro aminoacido con proprietà afrodisiache e stimolanti;
- Tribulus Terrestris, vegetale che potenzia la produzione ormonale;
- Schisandra, pianta afrodisiaca che stimola la libido;
- Ginseng, capace anch’esso di migliorare la circolazione dentro il pene;
- Vitamina C, antiossidante, immunostimolante e protttiva.
Il dosaggio consigliato di Tauro Plus è di una compressa al giorno per almeno un mese. Nei casi di disfunzione erettile più gravi è consigliato anche assumere una pillola di Tauro Plus mezz’ora prima del rapporto, al fine di ottenere subito l’erezione. Si raccomanda però di non superare mai il dosaggio di 2 capsule di Tauro Plus al giorno.
2.Combo Power Man + Fluid gel
Il secondo integratore naturale per combattere i problemi di erezione che si è rivelato particolarmente sicuro ed efficace è la combo Power Man + Fluid gel.
Si tratta quindi di un prodotto completo costituito da un integratore in pillole ed un gel che si applica direttamente sul pene, i quali agiscono in sinergia per aumentare la potenza del membro e migliorare la soddisfazione dei rapporti.
In particolare, l’integratore alimentare in pillole Power Man agisce sia sulla libido, favorendo la produzione di testosterone, sia sul sistema meccanico che favorisce il rigonfiamento del pene richiamando sangue nel membro.
Il gel per erezione Fluid Power si applica, invece, all’esterno per rendere elastici e resistenti i tessuti e permettere al pene di estendersi di più e conservare più a lungo l’erezione. Fluid power è una delle creme vasodilatatori naturali più commercializzate.
Anche Power Man + 1 Fluid Power è fatto solo con ingredienti naturali che non fanno male alla salute fra cui spicca la Maca Peruviana, erba spontanea originaria delle Ande cui sono attribuite da sempre proprietà afrodisiache.
Sia la crema sia le capsule devono essere assunte una volta al giorno per almeno 2 mesi di trattamento.
Si consiglia di proseguire il trattamento per almeno 2 mesi al fine di beneficiare di tutti gli effetti.
3.Eretron Aktiv
Infine, come terzo prodotto nella classifica delle migliori pillole per erezione in erboristeria, abbiamo Eretron Aktiv, integratore alimentare in pillole da assumere da assumere 3 volte al giorno prima dei pasti.
La funzione di questo ritrovato contro la disfunzione erettile è prima di tutto quella di ridurre i disturbi del desiderio maschile, migliorando le performance attraverso un’azione combinata che interessa sia lo stato mentale sia quello fisico.
Test clinici condotti su uomini affetti da disturbi della libido hanno, infatti, dimostrato che assumendo Eretron Aktiv è possibile incrementare l’erezione, aumentare i livelli di testosterone e ottenere così rapporti sessuali più lunghi e soddisfacenti. Migliora, inoltre, lunghezza e spessore del pene, per questo è consigliato anche a chi ha il pene piccolo.
Le capsule di Eretron contengono solo ingredienti 100% naturali, quindi come i precedenti prodotti sono prive di controindicazioni ed effetti collaterali.
Vediamo più nel dettaglio alcuni dei suoi ingredienti:
- Estratto di radice di maca: aumenta i livello di testosterone, l’ormone maschile responsabile della potenza e libido sessuale.
- Estratto di serenoa: aumenta l’intensità dei rapporti sessuali.
- Estratto di Panax ginseng: promuove la spermatogenesi, ossia la creazione di nuovi spermatozoi
- Il minerale Selenio: incrementa l’attività sessuale maschile, aumentando la libido
In alternativa, per un effetto ancora più immediato, è possibile assumere Eretron Aktiv almeno un’ora prima del rapporto.
Conclusioni e consigli finali
Secondo medici e andrologi, se vogliamo ottenere un’erezione forte e potente, la cosa migliore da fare è seguire una dieta sana a base di alimenti vasodilatatori che fanno bene al cuore e alla circolazione come quelli di cui abbiamo parlato in questo articolo, a cui è possibile comunque aggiungerne anche molti altri come mele, mirtilli rossi, cipolle, arachidi, tè e vino rosso (un bicchiere).
È probabile, infatti che, prendendoti cura della tua salute vascolare, eviterai molte delle cause più comuni di disfunzione erettile. Tuttavia, quando l’alimentazione non basta, puoi con tutta serenità ricorrere a degli integratori sessuali per erezione che sono considerati altrettanto sicuri ed efficaci.
Per approfondire: Come aumentare il sangue nei corpi cavernosi
Silvio Cocci è caporedattore di PoliclinicoNews.it. Scrive da più di 10 anni su temi legati alla salute e al benessere, con particolare attenzione a selezionare i migliori prodotti per la cura della persona.
